Monday, July 13, 2020
المرأةعالميفنونمحليمنوعات وطرائف

تعرف على 5 أطعمة تخفض الكوليسترول ..

605views

يعتقد الكثيرين أن إرتفاع الكوليسترول في الدم عارض صحي عابر،

 ولا يشكل أي خطورة على الصحة ، خاصة مع وجود أدوية معينة تتحكم  في نسب هذا البروتين الدهني.

لكن دراسات عدة أشارت إلى دور العائدات الغذائية السيئة في تعرض الأشخاص

 لإرتفاع الكوليسترول الضار، الأمر الذي قد يصل إلى تهديد الحياة و إيذاء عضلة القلب .

ويركز الأطباء على أهمية التوعية بالنظام الغذائي الصحي،

 نظراً للأثر الذي يتركه على حياة البشر، وذلك بالمحافظة على مستويات طبيعية من نسبة الكوليسترول.

وينصح الذين يتناولون اللحوم الحمراء والوجبات السريعة،

التي تزيد الكوليسترول، بإيجاد بدائل صحية تحد من هذا الخطر، ومنها

:
1. الشوفان.
2. سمك السلمون.
3. الأفوكادو.
4. زيت الزيتون.
5. الخضراوات والفواكه مثل التفاح والفاصولياء.